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Hidroginástica
A Hidroginástica atua principalmente na melhoria da capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, na RML (Resistência Muscular Localizada), força muscular e flexibilidade, trabalhando um ou mais elementos ao mesmo tempo. A quase ausência do impacto por se tratar de um exercício praticado dentro da água poupa as articulações e os músculos diminuindo o risco de lesões principalmente nos casos dos alunos que estão saindo do sedentarismo, tornando-se uma atividade segura e eficiente. Pessoas que se recuperam de lesões também são beneficiadas (Desde que liberadas pelo seu Ortopedista e\ou Fisioterapeuta). A Hidroginástica possibilita o treino de jovens, adultos, gestantes e idosos de ambos sexos. Auxilia também no controle e na perda de peso, controle da pressão arterial, socialização, melhoria da circulação sanguínea, melhoria na qualidade do sono, dentre outras.
Natação - Natação Infantil
A natação além de um esporte olímpico, é também uma excelente atividade para a perda e controle do peso, diferenciando-se das demais atividades aeróbicas como: (corrida e caminhada), pela sua quase ausência do impacto nas articulações evitando assim lesões corriqueiras principalmente para os indivíduos que estão saindo do sedentarismo. Já na Natação Infantil, usamos o lúdico como abordagem principal para o desenvolvimento natural da criança, proporcionando uma experiência única e prazerosa a cada aula, naturalizando os conteúdos, respeitando a individualidade de cada um.
Pilates
Pilates, atividade que trabalha o corpo aliando postura e respiração, com exercícios normalmente individuais que tem por finalidade o alongamento e fortalecimento muscular, mais que agregam outros valores como: concentração, equilíbrio, consciência corporal, melhoria nas funções respiratórias, melhoria da coordenação motora, dentre outras. As aulas de Pilates são ministrada por Educadores Físicos ou Fisioterapeutas sendo indicado para a prevenção e tratamento de lesões, algumas patologias ou para manter a forma deixando o corpo em homeostase.
Hidroterapia
Atividade terapêutica executada dentro da água, que consiste na realização de exercícios ministrados normalmente por Fisioterapeutas que agregam a fisioterapia convencional as propriedades da água, que alivia o peso do corpo poupando assim as articulações e cria uma resistência, que com ou sem o uso de implementos é utilizada para tratar o problema de maneira segura e eficiente.